Kalkulačka cieľového dátumu chudnutia
Podľa aktuálnej hmotnosti, cieľa, týždenného tempa a dátumu začiatku ukáže predpokladaný cieľový dátum. Doplní aj potrebné schudnutie, trvanie, mesačné tempo a hodnotenie tempa.
Cieľový dátum chudnutia
-
Kalkulačka odhadne, kedy môžete dosiahnuť cieľ pri zadanom tempe chudnutia.
Výpočet je orientačný. Zdravé a udržateľné chudnutie závisí od stravy, pohybu, spánku, zdravotného stavu a celkového životného štýlu.
Kalkulačka odhaduje cieľový dátum podľa rozdielu medzi aktuálnou a cieľovou hmotnosťou a podľa zadaného týždenného tempa. Nepočíta kolísanie vody, zmeny svalovej hmoty ani zdravotné obmedzenia.
Výpočet cieľového dátumu chudnutia
Kalkulačka je určená pre ľudí, ktorí chcú zistiť, kedy môžu pri zadanom tempe dosiahnuť cieľovú hmotnosť. Hodí sa pri plánovaní chudnutia, kontrole realistického časového horizontu alebo pri porovnaní, ako sa zmení cieľový dátum, keď upravíte týždenné tempo chudnutia.
Výpočet pracuje s aktuálnou hmotnosťou v kilogramoch, cieľovou hmotnosťou v kilogramoch, tempom chudnutia za týždeň a dátumom začiatku. Ak dátum začiatku necháte prázdny, kalkulačka použije aktuálny dátum. Týždenné tempo sa zadáva v kilogramoch a v kalkulačke je obmedzené na rozsah od 0,1 kg do 2 kg za týždeň.
Kalkulačka najprv vypočíta rozdiel medzi aktuálnou a cieľovou hmotnosťou. Tento rozdiel predstavuje, koľko kilogramov treba schudnúť. Následne ho vydelí zadaným týždenným tempom a získa odhad trvania v týždňoch a dňoch. Podľa dátumu začiatku potom určí odhadovaný cieľový dátum.
Hlavný výsledok ukazuje odhadovaný dátum dosiahnutia cieľovej hmotnosti. Okrem neho kalkulačka zobrazí potrebné schudnúť, odhad trvania, približné mesačné tempo, priemerné denné tempo a hodnotenie tempa. Tempo môže byť označené ako veľmi pomalé, udržateľné alebo rýchle podľa zadanej hodnoty za týždeň.
Najväčší vplyv na výsledok má rozdiel medzi aktuálnou a cieľovou hmotnosťou a zadané týždenné tempo. Čím väčší je rozdiel v kilogramoch, tým dlhšie bude trvať dosiahnutie cieľa. Čím vyššie tempo zadáte, tým skôr vyjde cieľový dátum. Dátum začiatku nemení dĺžku samotného chudnutia, ale posúva výsledný deň v kalendári.
Príkladom môže byť aktuálna hmotnosť 85 kg, cieľová hmotnosť 78 kg a tempo 0,5 kg za týždeň. Rozdiel je 7 kg. Kalkulačka zistí, koľko týždňov je pri tomto tempe potrebných, prepočíta trvanie aj na dni a podľa dátumu začiatku zobrazí cieľový dátum.
Výpočet môže pomôcť s orientáciou pri plánovaní chudnutia, ale nezohľadňuje kolísanie vody, zmeny svalovej hmoty, zdravotný stav, spánok, pohyb, stravu ani individuálne obmedzenia. Ak je cieľová hmotnosť rovnaká alebo vyššia ako aktuálna, kalkulačka upozorní, že pre výpočet termínu chudnutia treba zadať nižšiu cieľovú hmotnosť.
Časté otázky
Čo počíta kalkulačka dátumu chudnutia?
Počíta predpokladaný dátum, kedy môžete dosiahnuť cieľovú hmotnosť podľa rozdielu v kilogramoch a zadaného týždenného tempa.
Aké údaje treba zadať?
Potrebujete aktuálnu hmotnosť v kg, cieľovú hmotnosť v kg, tempo chudnutia za týždeň a dátum začiatku chudnutia.
Čo znamená odhad trvania?
Odhad trvania ukazuje, koľko týždňov a dní vychádza medzi začiatkom chudnutia a dosiahnutím cieľovej hmotnosti.
Ako kalkulačka hodnotí tempo chudnutia?
Tempo rozdeľuje podľa zadanej hodnoty na veľmi pomalé, udržateľné alebo rýchle. Toto hodnotenie vychádza priamo z kg za týždeň.
Prečo sa skutočný dátum môže líšiť?
Chudnutie nemusí prebiehať rovnomerne. Výsledok nepočíta kolísanie vody, zmeny svalovej hmoty, zdravotný stav ani zmeny v režime.