Kalkulačka ideálnej hmotnosti

Ideálna hmotnosť podľa výšky a porovnávacích vzorcov

Pri porovnávaní hmotnosti nestačí pozerať iba na jedno číslo na váhe. Dôležitá je aj výška, pohlavie, stavba tela a aktuálne BMI. Táto kalkulačka ideálnej hmotnosti pomáha odhadnúť, aká hmotnosť môže vychádzať podľa viacerých známych výpočtových metód a ako sa aktuálna hmotnosť líši od vypočítanej hodnoty.

Výpočet pracuje s výškou v centimetroch, aktuálnou hmotnosťou, pohlavím, vekom, vlastnou percentuálnou úpravou a vybranou metódou výpočtu. Hmotnosť možno zadať v kilogramoch alebo librách. Porovnávacia úprava umožňuje bez zmeny alebo vlastný násobok−5 %/+5 %; nejde o meranie stavby tela. Kalkulačka ponúka priemer viacerých vzorcov, Devineho vzorec, Robinsonov vzorec, Millerov vzorec, Hamwiho vzorec a stred bežného dospelého BMI intervalu.

Hlavným výsledkom je ideálna hmotnosť v kilogramoch. Okrem nej kalkulačka zobrazí orientačné rozpätie, hmotnostný interval podľa dospelého BMI, rozdiel od ideálnej hmotnosti a BMI pri aktuálnej hmotnosti. V podrobnostiach vidíte použitú výšku, použitú hmotnosť a samostatné výsledky podľa Devineho, Robinsonovho, Millerovho a Hamwiho vzorca. Vďaka tomu je jasné, či sa výsledky jednotlivých metód líšia a aká hodnota bola použitá ako hlavný výsledok.

Najväčší vplyv na výsledok má výška, pohlavie a zvolená percentuálna úprava. Vyššia postava prirodzene posúva vypočítanú hmotnosť vyššie. Vlastná percentuálna úprava zvyšuje alebo znižuje výsledok presne o 5 %. Aktuálna hmotnosť nemení výpočet ideálnej hmotnosti, ale slúži na porovnanie rozdielu a na výpočet aktuálneho BMI.

Praktický príklad môže byť výška 180 cm, aktuálna hmotnosť 75 kg, muž, vek 30 rokov a voľba bez vlastnej úpravy. Kalkulačka ukáže ideálnu hmotnosť, približné rozpätie, zdravé BMI pásmo a rozdiel medzi aktuálnou a vypočítanou hodnotou. Ak zmeníte metódu výpočtu, napríklad na Devineho alebo Robinsonov vzorec, výsledná hmotnosť sa môže mierne zmeniť.

Výsledok je orientačný a formulár je určený pre dospelých od 18 rokov. Ideálna hmotnosť sa nedá určiť jedným presným číslom, preto kalkulačka zobrazuje aj rozpätie. Výpočet nezohľadňuje podiel svalov, tuku, zdravotný stav, tehotenstvo, športovú záťaž ani individuálnu stavbu tela.

Historické vzorce a úpravy tohto nástroja

Menované výškové vzorce sú orientačné porovnávacie modely. Voliteľný násobok−5 %/+5 % sa aplikuje aj na výsledok BMI 21,75; nie je súčasťou pôvodných rovníc ani overenou korekciou podľa kostry. Zobrazené rozpätie ±10 % je ďalší vlastný aritmetický interval, nie individuálne zdravá váha. Výškový prírastok sa pri výške pod 152,4 cm v tomto modeli zastaví na nule; takéto historické benchmarky nemožno použiť ako presný osobný cieľ.

Vek nemení číslo týchto výškových vzorcov. Aktuálna hmotnosť slúži na rozdiel a BMI. Bežný dospelý BMI interval je samostatný orientačný ukazovateľ, nie dôkaz zdravia či množstva svalov.

Na nadväzujúci výpočet môžete použiť Kalkulačka pomeru hmotnosti a výšky.

Matematický stred intervalu BMI 18,5 až menej ako 25 je 21,75. Pri výške 180 cm preto bez vlastnej úpravy vychádza 70,47 kg; horná hranica intervalu je 81 kg a nie je zahrnutá. Hodnoty sa zobrazujú zaokrúhlené. Ani tento stred, ani priemer historických rovníc nie sú osobnou odporúčanou hmotnosťou.