Zdravie
Kalkulačka pomeru pásu a bokov WHR
Obvod pásu a bokov prepočítajte na WHR. Zobrazí pomer, dospelú referenciu podľa pohlavia, číselný rozdiel od nej a samostatný pomer pásu k výške.
Bezplatná online kalkulačka
0,00
Výsledok je orientačný.
Výpočet je orientačný. Pomer pásu a bokov, známy aj ako WHR, porovnáva obvod pásu s obvodom bokov a môže slúžiť ako jednoduchý ukazovateľ rozloženia telesného tuku. Nenahrádza lekárske vyšetrenie, nezohľadňuje svalovú hmotu, zdravotný stav, tehotenstvo, vekové špecifiká ani individuálnu stavbu tela.
WHR: ako sa počíta pomer pásu a bokov
WHR je obvod pásu vydelený obvodom bokov. Pri páse 82 cm a bokoch 98 cm vychádza 82 / 98 = 0,837, teda po zaokrúhlení 0,84. Samotný výpočet pomeru nemení výška ani vek. Tieto údaje pomáhajú rozlíšiť doplnkový pomer pásu k výške a použiteľnosť referencie pre dospelých.
Ako zmerať pás a boky
Pás merajte v polovici vzdialenosti medzi dolným okrajom posledného hmatateľného rebra a horným okrajom bedrovej kosti. Boky merajte v najširšom mieste cez sedacie svaly. Meter má byť vodorovný, nesmie tlačiť do kože. Oba obvody zadajte v rovnakej jednotke. Pri palcoch kalkulačka prepočíta všetky dĺžky na centimetre.
Referenčné hranice pre dospelých
Porovnanie používa hranicu 0,90 pre mužov a 0,85 pre ženy. WHO uvádza hodnoty na týchto hraniciach alebo nad nimi ako ukazovateľ zvýšeného rizika súvisiaceho s brušným tukom. Kalkulačka z toho nevytvára tri stupne rizika ani individuálnu diagnózu. Pri nezadanom pohlaví alebo veku pod 18 rokov zobrazí číselný pomer bez tohto porovnania.
U ženy s bokmi 98 cm zodpovedá referencii 0,85 obvod pásu 83,3 cm. Pás 82 cm je o 1,3 cm pod referenciou. Tento rozdiel je aritmetické porovnanie, nie odporúčanie zmeniť pás presne o určitý počet centimetrov. Zaokrúhlená hodnota WHR môže skryť blízkosť hranice; porovnanie preto vychádza z nezaokrúhleného pomeru.
Čo WHR nepovie
WHR nerozlišuje svaly od tuku, nehodnotí krvný tlak, cukor, lipidy ani osobnú anamnézu. Menší pomer sám nepotvrdzuje dobré zdravie. Pri tehotenstve, deťoch a nezvyčajnej stavbe tela sa dospelé hranice nedajú mechanicky preniesť. Na ďalší číselný pohľad slúži pomer pásu k výške WHtR.
Predpoklady a obmedzenia
Dospelé hranice WHR nie sú diagnózou ani individuálnym cieľom obvodu pásu. Deti a nezadané pohlavie majú iba číselný pomer; tehotenstvo a zdravotný stav výpočet neposudzuje.
Zdroje a metodika
Časté otázky
Ako vypočítam WHR?
Vydeľte obvod pásu obvodom bokov v rovnakej jednotke. Pás 82 cm a boky 98 cm dávajú WHR 0,837, zaokrúhlene 0,84.
Aké hranice WHR používa kalkulačka?
Pre dospelých mužov 0,90 a ženy 0,85. Hodnotu na hranici alebo nad ňou označí pri porovnaní; nevytvára vlastné stupne zdravotného rizika. Bez pohlavia alebo pri veku pod 18 rokov porovnávanie vynechá.
Môžem zadať miery v palcoch?
Áno. Vyberte palce a zadajte v nich pás, boky aj výšku. Všetky dĺžky sa prevedú na centimetre; samotný pomer sa tým nezmení.
Prečo sa môže zobraziť 0,85 aj hodnota pod hranicou?
Číslo WHR sa zaokrúhľuje na vybraný počet miest, ale porovnanie používa presný pomer. Napríklad 0,846 sa zobrazí ako 0,85 a stále je pod hranicou 0,85.
Je rozdiel od referencie odporúčaný úbytok pásu?
Nie. Je to iba rozdiel medzi vaším pásom a bokmi násobenými referenčným pomerom. WHR neurčuje individuálny plán chudnutia ani celkový zdravotný stav.
